失敗しても秒で戻れ

目安時間 13分

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★超ヘビースモーカーだった私が7日間でサクッと禁煙できた理由
誰でも気軽にためしたくなる超簡単禁煙法 ★ことマガ★
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〇〇さま、
おはようございます、こんにちは、こんばんは!
 
 
 
今日から、決戦に向けての
ウォーミングアップが出来る最後の1週間になりますね。
 
 
今現在まで、禁煙の調子はどうですか?
 
 
何となく「続けている」状態ですか?
それとも、自分の弱点が把握できていますか?
 
 
決戦まで、最後の1週間とはいえ
まだ今は「失敗」に対しての恐怖心が薄いかもしれませが...
 
実際に私も含めて、人間なんてそんなもんです。
 
 
まだ「失敗」しても大丈夫!って言われると、
「なんだ~、良かった」
 
 
そんな気持ちになりますが、
そろそろ「失敗」について、
ある程度の心の準備を持っておく。
 
この考え方は、とても大事です。
 
 
つまり何が言いたいのかというと、
本番で失敗した時、ここでいう所の
年末年始の決戦で、禁煙に失敗した時。
 
 
その時の「失敗」した時に
どうしたら良いのか?
 
 
失敗に対して「心の準備」がないと
絶対に慌てて「こんなはずじゃなかったのに...」
 
という、結果に陥りやすいのです。
 
 
そこで、今回のメルマガでは、
失敗した時にどうするのか?
 
 
この具体的な対応策についてお伝えします。 
 
 
 
1,失敗することは当然だと思う事
 
 
 
これ...意外と出来ない人ばかりです。 
 
 
「失敗は当然ですよ!」っていうと、
ほとんどの人は、クチでは「そうですね!」と反応します。
 
 
けど、実際には心の中では「自分だけは例外」
「何だかんだ言っても、自分は大丈夫なんじゃね?」
 
 
そういう例外感や特別感を自分自身に抱いています。 
 
 
そういう人って、ホントに危ないんですよ。
 
 
「まさか失敗するなんて思ってませんでした...」 
 
「まさか自分がここで挫けるなんて...」 
 
「まさか、こんなはずじゃなかったのに...」
 
 
 
実際に失敗すると、
平気でそういう発言が出てきます。
 
 
そもそも、ホントに大丈夫だったら、
とっくに禁煙出来てます。 
 
 
未だに出来なくて、グダグダとやっているから
今があるワケですよ。
 
 
もちろん、挑戦する以上は「自分は出来る!」
 
そういう「思い」は大事ですし、
自分の可能性を信じるのは、挑戦する上での大前提です。
 
 
しかし、それでも「失敗はするもの」
 
 
そういう謙虚さが必要です。
 
 
挑戦する以上、どこかで必ず失敗はするもの。
 
そして、その失敗からは誰も逃れられない。 
 
もちろん、それは自分も例外じゃない。
 
 
そう考えておかないと、
絶対に挑戦は上手く行かなくなります。
 
 
なぜなら自分は失敗しないという前提で、
リカバリーの方法を考えてないからです。
 
 
そういう人は、得てして傲慢です。
 
「あ~大丈夫!大丈夫!」
 
「なんか余り吸いたいって気持ちが出てこない!」
 
「何かもう禁煙大丈夫なような感じです!」
 
 
大体そういう事を言ってきます。
 
何かね、挑戦に対して謙虚じゃないんですよ。
 
 
禁煙とか無関係なことでも、
例えば普段の仕事とかでも、そういう人いません?
 
 
「おい!簡単に見えて、この作業は結構大変だからな!」
 
「あのお客さん、意外と気難しいところあるから、対応気を付けろよ!」 
 
「スケジュールがタイトだから、進捗に注意しろよ!」
 
 
そうやって先輩や上司に注意されても、
 
「いや~、多分いけると思うんで、自分は大丈夫っすよ!」
 
 
みたいな軽いノリで大失敗して、
周りに尻拭いしてもらう奴。
 
 
大体が謙虚さを持ってないから
全ての行動が雑なんです。
 
 
そして「失敗後」の事を冷静にイメージし、
予め対応策とかを一切考えて無いんですよね。
 
 
だから平気で失敗しても
「大丈夫だと思ってたから、何にも考えてませんでした」
 
みたいな無責任な発言が平気で出来るんですよ。
 
 
言葉はキツイですが、出来ない奴の典型例です。
 
 
じゃあ、いったい全体、禁煙に失敗した後って
実際にどんな事をイメージして行動するのか?
 
 
自分自身が、出来ない奴の典型例にならない為には、
具体的にどうすれば良いのか?
 
 
 
2,失敗しても秒で戻れ。
 
 
 
はい、ここで今回のメルマガの題名が出てきましたね。
 
 
そうなんですよ。
 
 
禁煙なんて、仕事と違って単純明快なんです。 
 
何があっても「吸わない」を実践し続けるだけなんですから。
 
 
だから予め、失敗した時はどうするのか?
 
 
これをシッカリとイメージして、
そのイメージ通りに行動するだけなんです。
 
 
では、具体的にどう行動するのか?
 
 
それは、グダグダと自分の気持ちに酔わない事。 
 
厳しい言い方ですが、反省なんて行動しながら出来ます。
 
 
自分の「落ち込む」って気持ちなんて無視しましょう。 
 
けど出来ない人に限って、やっちゃうんですよ…
例えば... 
「一旦落ち着いてから...」
 
「明日から仕切り直します..」 
 
「何が悪かったのか今晩考えます」 
 
 
 
そんな愁傷な言葉は禁煙には不要です。 
 
そうやってすぐに禁煙に戻らない事を正当化しない事。
 
 
「吸ってしまった」という失敗は誰でも経験します。
 
 
重要なのは、その後の振る舞い、行動です。
 
 
火を着けた煙草なんて、
1本全部吸う必要すらありません。
 
 
ウッカリひとくち煙草の煙を吸ってしまったら、
もう反射神経で火を消して、秒で禁煙に戻りましょう。 
 
 
 
「あ~...吸っちゃった」なんて反省するフリしながら
ノンビリ煙草なんて吸ってる時間なんて無いという事。
 
 
「一生懸命に頑張っていたのに!」とか
完璧な自分を想像して、チョット失敗したからって
不貞腐れて「ダメでした!」って諦める。 
 
 
そして禁煙の場合の「諦める」は
煙草を吸う事です。
 
 
禁煙してるんですよね?
 
 
煙草をやめようと頑張ってるんですよね?
 
 
じゃあ、1回や2回の、いや10回や20回の失敗なんて
モノともせずに秒で禁煙を再開させましょう。
 
 
グズグズと「オレだって頑張ったのに...」って不貞腐れながら、
煙草吸ってニコチン補充しても、良い事なんて一つもありません。
 
単に煙草を吸ってるだけで何もしないように見えても、
やってる事は自分の努力を捨てている行為です。
 
 
反省? 
 
そんなの禁煙しながら、いくらでも出来ます。
 
 
やらない言い訳、やめる言い訳は要らないんですよ。
 
 
やるか、やらないのか?
 
 
常に挑戦は二択なんです。
 
 
ちょっと休憩して明日からなんて、絶対ありません。
 
 
メッチャ厳しい事を言いますが、今挑戦出来ない奴に
「明日は頑張ります」は無いって事です。
 
 
頑張れるのは、常に今だけの特権です。
 
 
「1本たりとも吸わない」は、
諦めずに禁煙を続けていけば必ず実現可能です。 
 
 
だけど「1本たりとも吸わない」って目標は
初めから目指していかないとダメですが、
今すぐの実現は不可能です。
 
 
なぜなら、まだ禁煙が成功して無いからです。 
 
つまり禁煙を始めたばかりの時は、どう転んだって
誰しも「吸っちゃった」という失敗はするんですよ。
 
けど、出来ないからって今諦めたら、
本当に出来なくなります。
 
 
だから失敗を受け入れて、自分に出来る事は
「秒」で禁煙状態に戻る。
 
 
吸ってしまった事、失敗してしまった事は
運だったり、タイミングだったり、環境だったり...
 
もしかしたら、自分の頑張りとは別の要因かもしれません。
 
 
だけど失敗から立ち直るのは、自分の意志です。
 
秒で立ち直るっていうのは、
完全に自分の努力の範疇の話だという事。
 
 
そこには環境も他人も、
失敗した理由も関係ありません。
 
 
グダグダと不貞腐れる前に、
秒で禁煙を再開させましょう。
 
 
もう一度繰り返します!
 
 
失敗は誰しも経験するモノ。
 
そこに拘っても何も得るモノは無いって事。
 
 
失敗しない事よりも、失敗から立ち直る事に集中しましょう。 
 
 
だから秒で禁煙に戻って来ましょう。
秒で挑戦を再開させましょう。 
 
 
それが挑戦で失敗した後の、
自分が出来る最大の努力です。
 
 
 
という事で、今回のメルマガは終わります。
 
 
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
 
 
 
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね! 
 
 
★おしらせ!★
 
 
「年末年始までに禁煙する方法」のメルマガも
 
今回のメルマガで26通目になりました。
 
 
最近、新しく読者になっていただいた方は、
最初のメルマガは読めていないという事になります。 
 
 
そこで近日中にバックナンバーを公開しますので
楽しみにして下さいね。
 
よろしくお願いします。
 
ということで、お知らせは以上です。
 
 
 
 
さて...最後に恒例となりますが...
 
分からない事はできるだけそのままにせず、
ぜひXのDMなどでご連絡くださいね。
 
 
毎日必ず何名かの方からは相談を受けていますが、
「毎回同じ質問ですか...」という方!
 
同じ質問は大歓迎!
全然OKな話です。
 
 
同じことを考え続ける事で、理解は深まります。
遠慮せずに、どんな些細なことでも構いません。
 
 
そのまま流さないで欲しいというのが、私からのお願いです。
 
 
繰り返しになりますが、
「こんな事を訊いても良いのかな?」と思ったら、
ぜひ訊いてください。
 
 
曖昧なままで進めた結果、迷いに迷って
途中で禁煙をやめて欲しくないと思っています。
 
 
すぐに返信は出来ない時もありますが、
基本的に全てDMには目を通してます。
 
 
同じような内容のご質問が増えてくれば、
メルマガのように緊急で内容を変える場合もあります。
 
 
また「やってみたけど、これで合ってるのか?」とか禁煙の計画と準備で
もし〇〇さまが実際に何を行動したら良いか分からなければ、
ぜひ訊いてくださいね。
 
 
可能な限り、お返事させていただきます。 
 
 
そして一緒に頑張って、サクッと禁煙を軌道に乗せて
年末年始で煙草とオサラバしましょう!
 
 
という事で、今回のメルマガは終わります。
 
 
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
 
 
 
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね!

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ことやん

何度も禁煙に挫折し続けた1日60本以上の喫煙を20年以上続けてきた超ヘビースモーカーが、10年前にアッサリと禁煙に成功。以来200名以上の禁煙希望者にその方法を伝え、今に至るまで多くの成功者が続出。現在も禁煙仲間を増やす活動実施中。