楽に禁煙

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★超ヘビースモーカーだった私が７日間でサクッと禁煙できた理由
誰でも気軽にためしたくなる超簡単禁煙法　★ことマガ★
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〇〇さま、
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
　
　
そろそろ、禁煙の決戦に向けて
テスト姓さまの今の自分の弱点を含めた現状。
　
これが明らかな感じになってきた頃かなと思います。
　
　
そこで、大事な決戦の時に禁煙を挫折しない為にも
今日は題名に〇〇と書きましたが、一体何がダメにする元凶なのか？
　
その大切な事をお伝えします。
　
　
　
１，結局、物事をダメにする元凶って何？
　
　
　
禁煙に限らず、例えば受験とかスポーツとか、
そういった具体的なゴールが明確になっている事って
色々あると思います。
　
　
いま例をあげた受験なら「合格」がゴールだし
スポーツなら「試合に勝つ」や「強くなる」がゴールですよね。
　
　
そして禁煙は「喫煙をやめる事」が一つのゴールです。
　
　
そういった漠然とした事柄でなく、
ハッキリと線引きできる事柄に対して挑戦していく時。
　
　
この時には、上手く行く原因やダメにする元凶って
色々あると思いますが、悪い面にフォーカスしていうなら
ダメになる元凶って、ハッキリしているのは一つあります。
　
　
それは「中途半端」です。
　
　
この「中途半端」という事ほど、
全ての物事をダメにするモノはありません。
　
　
では、なぜ「中途半端」がダメなのか？
　
　
それは、何の成果や結果にも繋がらないのに
ただひたすらに有限なリソースである時間と労力。
　
このリソースを単にすり減らし続けるだけで、
誰も幸せにならないからです。
　
　
では、何で「中途半端」がダメになる元凶なのか？
　
その理由を次でお話します。　
　
　
　
２，中途半端が自分の全てをダメにする　
　
　
　
この「中途半端」というシロモノ。
　
　
例えば何か挑戦を始める時でも「覚悟」が無いと
中途半端な考え方や状態から始める事になります。
　
　
「絶対にやってやる！」じゃなく、
「〇〇になったら良いな～」とか
「出来たら良いな」という願望レベル。　
　
　
別にこれを全否定はしません。
　
　
「取り合えず始めてみる」という姿勢も
挑戦を始める上では、とても大切な場合だってあります。
　
　
ただ、そこから脱却して、
真剣に取り組むタイミングを逃すと、
もうズルズルと「何となく」という中途半端な状態は始まります。
　
　
そして「中途半端」な状態が続くと、
「まあ、良いか」とか「こんなもんじゃね？」といった
目標設定が低くなります。　
　
　
こうなると、もう表面的には「やってます状態」になるので、
ある程度の人の目は誤魔化せるようになります。　
　
　
受験勉強でいえば、取り合えず机には座って
ノートや過去問は開いているんですよ。
　
　
確かに、客観的には遊んでは無いし
勉強してる雰囲気になってるんです。
　
　
ただ、ボーっと過ごしたり、
何となく参考書を読んでいても頭に入ってなかったり。
　
　
スポーツであれば、集中できてない状態ですよね。
　
　
ただ、その場にいるってだけ。
　
酷い場合だと、単なる試合の為の
人数合わせの一人になっていたりします。
　
　
そういった身の入らない状態が「中途半端」だと言えます。
　
　
そんな「中途半端」って、
何か具体的に身に付いたりします？
　
　
勉強であれば、具体的な知識が身に付いたり、
スポーツであれば体力が付いたり、
技術的な向上ってありますかね？
　
　
一見すると、確かに「やっている」ようには見えるんですよ。
　
　
けど、結局は時間や体力・気力の浪費でしかありませんよね。
　
　
何にも身に付かないんですよ。
　
　
けど、何となく「やっている」気になってしまうんで
結果が出ないとひどく落胆するんですね。
　
　
「あれだけ机に座っていたのに！」
　
「あれだけ練習に参加していたのに！」
　
　
違いますよね？
　
単に、その場にいただけなんですよ。
　
　
そんな奴がもし身近にいたら、どう思いますか？
　
　
「アンタ真剣に取り組まないから、出来なくて当然だよね？」
　
　
そう言いませんか？
　
　
つまり、「中途半端」って
何にもならないんですよ。
　
　
何にもならないのに、結果が問われる場面になった時、
その状態を周囲から見たら「アイツ何にもやってねーよな！」
　
そんな風に判断されるし、評価されちゃう。
　
　
つまり「中途半端」な態度や行動が、
自分の評価が著しく低くみられる原因になるって事です。
　
　
「ダメだよ！アイツいい加減だから…」
　
「カッコばっかりで、汗かかないからダメ！」
　
「勉強したフリしてるから、アイツはダメなんだよ」
　
　
もし身近な奴でそういうのがいたら、
そう思ったり、言ったりしませんか？
　
　
もう最悪の結末ですよね。
　
　
実力は付かないし、
オマケにいい加減な奴だって思われて
信用や信頼を失ってしまう。
　
　
そして時間も浪費してしまっている。
　
　
同じ時間を学校や塾で過ごして、
真剣に勉強していた人と、一方で中途半端だった人。
　
　
同じ時間を体育館やグラウンドで過ごして、
真剣に汗を流していた人と、一方で中途半端だった人。
　
　
同じ時間を過ごしていたのに、
真剣なのか中途半端なのか取り組み方の違いが、
全く異なる結果、全く異なる状況になっている。
　
　
　
そう考えると、中途半端がもたらす結果って、
本当に救いがないんですよ。　
　
　
　
そして、時間的な余裕すら失っているから、
仮にやり直す時間がなければ、更に最悪な結果を
中途半端はもたらす事になります。
　
　
　
３，中途半端がもたらす自己の否定と軽視。
　
　
　
何かに向けて、本来なら真剣に取り組むところを
中途半端、いい加減に取り組むとどうなるのか？
　
　
それは自分自身への自己否定の気持ち、
自己を軽視する気持ちを強める結果に繋がります。　
　
　
なぜか？
　
　
それは心のどこかで、真剣にやっても「どうせ無理だろう」
真面目に取り組んでも「きっと上手く行かないだろう」
　
　
そんな気持ちがあるから、自分の行動が中途半端になります。　
　
　
真剣にやって、もし失敗したら馬鹿を見るのは自分。
　
真面目に取り組んでも、上手く行かなかったら損だ。
　
　
そういう損得勘定を持っているから、事前に予防線を張って
「自分の為に頑張る」という考え方が欠落します。　
　
　
また「自分の為に頑張る」という事が出来ないと、
結果的に自分自身を軽く見る、つまり自己軽視に繋がってきます。　
　
　
だって、そう思いませんか？
　
　
「どうせやっても無駄」って思うから、
自分の為に時間や労力を割くのが惜しくなるんですよ。
　
　
「なんで自分の為にそこまでするの？」
「どうせ無駄に終わるじゃん」
「自分の為に頑張るのなんて損だよ」
　
　
そうやって頑張れない結果、常に自分が良くなるための努力、
良くなるための労力を使う事が出来なくなります。
　
　
結果、自己肯定感や自己効力感が失われ、
「どうせやっても無駄」という無気力感に支配されます。　
　
　
だけど「やりません！」という根性もないから
「やってるフリ」をするようになります。　
　
　
すると、当たり前ですが、結果も成果も出ません。　
　
ますます「自分には無理」という気持ちが強化される結果になります。
　
　
つまり、何処かで真剣にやらないかぎり、
ずっと中途半端が続く限り、動けば動くほど
行動すればするほど、却って自分がダメになっていきます。
　
　
それほど、中途半端というのは恐ろしい毒のような存在です。　
　
それも即効性の毒ではなく、遅効性の猛毒。　
　
ゆっくりと、だけど確実に
自分自身の心をダメにしていきます。
　
　
では、そうならない為には、
一体どうすれば良いのか？
　
　
　
３，人生の中で、一度は「なりふり構わず」が必要
　
　
　
人生の中では「ここ一番」という時は必ず存在します。
　
　
今頑張らずに、来月も来年も存在しない。
　
　
そんな風に頑張らなければならない時ってあります。
　
　
そして「禁煙」しようと頑張っている今が、その時です。
　
　
一回で良いので「もう無理」を無視して
徹底的に「吸わない」をやってみて下さい。
　
　
「吸わなきゃ〇んじゃう！」
　
それなら、そこで人生が終わっても本望じゃないですか？
　
　
際限なく自分を甘やかして、時間だけを浪費し、
ズルズルと喫煙者として生きていくのか？
　
　
それとも、ここで人生が終わっても良いくらいの覚悟で
徹底して「吸わない」を実践してみる。　
　
　
先日も「覚悟」の重要性をお話しましたが、
今ここで、覚悟を決めてみましょう。　
　
　
そして、中途半端な自分と決別しましょう。
　
　
「吸わない」を徹底して続けていって、
それが１０日、２０日、１か月と続いていくと、
それが自分の自信に繋がります。　
　
　
また、仮に３日坊主を繰り返したって良いんです。　
　
　
最重要なのは
「どれだけ自分の為に時間と労力を使って頑張れるのか？」
　
　
これだけです。
　
　
全てを事柄に優先させて、
自分の「吸わない」に時間と労力を割く。
　
　
この行動が、自分の自己肯定感を爆上げします。
　
　
「えー！そうなの？」と思う方。　
　
チョット考えてみて下さい。
　
　
大好きな人には、時間も労力も優先させませんか？
　
　
自分が大事だと思っている事は、全てに優先させませんか？
　
　
逆に、大したことない奴や、余り大事に思ってない奴。
　
　
そんな奴の頼み事なんて、
適当に返事して後回しにしませんか？
　
　
そして「ごめん、忙しかったんだ」って
相手に適当に言い訳しません？
　
　
だって大したことない相手ですから。
　
　
それなら、自分自身に対しても
中途半端にせずに、真剣に対応して
何があっても「自分自身の夢や希望」
　
これを叶える為に、全精力を注ぎこんでいく。　
　
　
その考え方や行動を続ける事が、
自分で自分を大事にする行為だという事。
　
　
その上で、「出来た」「出来ない」なんて
単なる結果論でしかありません。
　
　
それに真剣に自分の為に頑張ったら、
「結果云々」が自分の自信喪失に繋がらないし、
自己肯定感を棄損する事にはなりません。
　
　
それくらい、自分の為に頑張るって大事だし、
逆をいえば、中途半端な行動ほど、
結果的に自分をダメにしていくという事。
　
　
ちょっと熱くなってしまいましたが、
今日から「何を置いても」自分の夢や希望。　
　
これを優先して、何を置いても
自分の為に最優先で時間と労力を使ってみましょう。　
　
　
中途半端を排除して、真剣に限界まで挑戦し、
限界を超える行動を続けてみましょう。
　
　
「挑戦」は辛いと思った時、苦しいと思った時が、
自分を最大限に大切に扱っている時だと思って下さい。
　
　
今日から、もう中途半端はやめましょうね！
　
　
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！　
　
　
　
さて...最後に恒例となりますが...
　
分からない事はできるだけそのままにせず、
ぜひＸのＤＭなどでご連絡くださいね。
　
　
毎日必ず何名かの方からは相談を受けていますが、
「毎回同じ質問ですか...」という方！
　
同じ質問は大歓迎！
全然ＯＫな話です。
　
　
同じことを考え続ける事で、理解は深まります。
遠慮せずに、どんな些細なことでも構いません。
　
　
そのまま流さないで欲しいというのが、私からのお願いです。
　
　
繰り返しになりますが、
「こんな事を訊いても良いのかな？」と思ったら、
ぜひ訊いてください。
　
　
曖昧なままで進めた結果、迷いに迷って
途中で禁煙をやめて欲しくないと思っています。
　
　
すぐに返信は出来ない時もありますが、
基本的に全てＤＭには目を通してます。
　
　
同じような内容のご質問が増えてくれば、
メルマガのように緊急で内容を変える場合もあります。
　
　
また「やってみたけど、これで合ってるのか？」とか禁煙の計画と準備で
もし〇〇さまが実際に何を行動したら良いか分からなければ、
ぜひ訊いてくださいね。
　
　
可能な限り、お返事させていただきます。　
　
　
そして一緒に頑張って、サクッと禁煙を軌道に乗せて
年末年始で煙草とオサラバしましょう！
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！

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