楽に禁煙

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★超ヘビースモーカーだった私が７日間でサクッと禁煙できた理由
誰でも気軽にためしたくなる超簡単禁煙法　★ことマガ★
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〇〇さま、
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
　
　
年末年始の決戦に向けて、最後の追い込みも兼ねた
ウォーミングアップの禁煙は順調ですか？
　
　
人間上手く行っている時って、
それほど悩みって気にならなくなります。　
　
　
実際問題として「悩み」が消えてなくなるって
そういう話では無いんですよね。
　
　
「悩み」があっても気にならない。
「何んとなかる」って気持ちにさせるのが、
物事が上手く行ってる時なんですよね。
　
　
けど、一旦物事が上手く行かなくなってくると
色んな事が気になりはじめます。
　
　
もうそうなると、何をするにしても
自分のダメな部分やダメだった過去。
　
　
そういうのに目が向くようになり、
次第に考え方が自己否定や自己嫌悪になっていきます。　
　
　
常にマイナスな要素で思考が溢れてくると
もう何をやってもダメだし、そもそも何かをやろうとか
挑戦しようって気持ちがなくなります。
　
　
そういった症状を、分かりやすく表現すると
「自分ばっかり！」「何で自分だけが！」という
思考や言動が増えてきます。
　
という無力感や「挑戦したいけど、挑戦をやめたい」という
そんな自己葛藤に支配されるようになります。
　
　
けど、実際はそうじゃないんだという事に
いち早く気が付くことが重要だという話を
今回のメルマガではお伝えしますね。
　
　
　
１，みんな同じだという事実
　
　
　
禁煙を始めると、どうしても一定期間は
辛くて仕方がない状態が続きます。
　
　
そんな時に我慢しきれなくて、
つい「１本だけ」を繰り返してしまう時って、
誰しもあります。
　
　
一生懸命に禁煙を頑張っているのに、
自分だけは我慢出来なくて、今日煙草を吸ってしまった。
　
　
実は、そんな事って誰にだってあるんですよ。
　
　
「禁煙続いてるの？」って言われて、
つい反射的に「頑張ってるよ！」って答えたけど、
実は先週から、また煙草吸ってるんだよね...
　
　
実は、そんな事って誰にだってあるんですよ。　
　
　
こっそり、ウッカリ。
　
こんな表現が似合うような、つい挫折してしまった。…
　
　
そんな経験って、無い方がおかしいです。　
　
　
もし無いっていう人がいたら、
それはよっぽどの意志の強さを持つ人か、
または、ロボットのように感情が欠けている人。
　
　
もしくは大ウソつきです。
　
　
私、ことやんも、今は偉そうにＸで禁煙について
毎日「あーでもない」「こーでもない！」って
呟いています...　
　
　
だけど、ハッキリ言って、メチャメチャ挫折してきました。
　
　
もう数えきれないくらい大失敗を繰り返してきています。
　
　
つまり、何が言いたいのか？
　
　
みんな同じ、みんな一緒だという事。
　
　
誰しも失敗するんですよ。　
　
　
その時、頑張っていればいる程、
「自分だけなんじゃないか…」
　
「私一人だけが、いつもダメなんだ」
　
「僕ばっかり、いつもみんなの足を引っ張っている」
　
「いつも俺だけが、おいてけぼりだよ」
　
　
そうやって考えがちですが、違うんですよ。
　
みんな同じなんです。
　
　
誰一人として、最初から強い人っていません。
　
　
誰一人例外なく、何かを変えようって挑戦を始めた時は
全員が全員！同じ道を歩んでくるんです。
　
こういう話をすると、必ず否定する人って現れて来ます。　
　
　
「いや！そんな事はない！
〇〇さんは、いつでも泣き言いわずに頑張ってる！」
　
　
「私の知っている▽▽さんは、
あっという間に結果を出して、物凄く頑張り続けてるよ！」
　
　
そりゃそうですよ！
　
みんなカッコつけるの大好きですから。
　
　
自分が頑張ってるってアピールするし、
人の目がある所では泣き言なんて言いませんよ。
　
　
けど、誰も見えない場所、誰もいない場所。　
　
　
もっと言うと、夜寝る時に布団にくるまって
出来ない自分、ダメな自分に涙流してるんです。
　
　
けど、朝起きて、みんなの前に出れば
「よし！今日もがんばろうな！」みたいな発言をして、
ポーズをとってるだけなんです。
　
　
けど、同じように苦しんでるし、
辛くて泣いているときだってあるんですよ。
　
　
要は、それを人に見せないだけ。
周囲に悟らせないだけ。
　
　
みんな同じ。みんな一緒なんですよ。
　
　
だから、今、禁煙が上手く行かないからって
必要以上に自分を卑下しない事。　
　
　
「どうせ自分なんて！」って思わない事。　
　
　
必要なことは「どうしたら出来るようになるのか？」
　
それだけを考えて、出来ない事を理由に
自分で自分の人格否定や能力否定をしない事。
　
　
苦しい時は、みんな苦しいし、辛い時は
みんな同じように辛いんです。
　
　
出来ないって事は、みんなも同じように出来ないし、
同じような状況、同じような場面で
みんな同じように失敗したり、上手く行かないんです。
　
　
まずは、「みんな同じ」という事実に気が付きましょう。
　
　
　
２，出来ない自分は「伸び代しかない」という事実
　
　
　
何かが「出来る」っていうのは、
物事が一つの完成形を迎えているという事。　
　
　
例えば、一度禁煙が成功してしまえば、
喫煙を繰り返さない限りは、二度と煙草で苦しまなくなります。
　
　
一度自転車に乗れるようになれば、
もう二度と乗りこなしの練習は不要になります。　
　
　
つまり、もう出来る事に対しては
クオリティを上げる努力はあっても、
根本的な伸び代って無いんですよ。
　
　
逆にいえば、出来ない事が多いってことは、
自分にはまだまだ伸び代が残っているって証拠。
　
　
そして、その出来ないを出来るに変えた時
自分の伸び代が「ガー！」って勢いよく伸びて、
今の現実なんて一変しますよ。
　
　
ただ、その伸び代を活かすまでが
苦労の連続、苦しみの連続なんです。
　
　
「出来ない」を「出来る」に変える為の努力。
　
一つは、今取り組んでいる禁煙ですよね。
　
　
吸ってしまった事で、慢性的な酸欠状態が続いて、
常に自分の能力が６掛け程度しか発揮出来ない。
　
　
そして煙草代の負担で、真綿で首を絞めるように
一寸刻みで経済力を破壊している状態。
　
　
常に煙草くさくて、審美的にも劣化が進み
ニコチン中毒で、常に煙草を吸わないと何も出来ない。
　
　
厳しい話ですが、
こんな状態ですよ？今の状態って？
　
　
ここをひっくり返したら、
メチャメチャ自分の人生変わりません？
　
　
スゲー伸び代だって思いませんか？
　
　
もう自分の人生って、これからどう良く変わるんだろう？って
正直言って期待感しか無いですよね。
　
　
けどその状況って、今の出来ないって状況が
ずっと続いているからなんです。
　
　
そして「出来ない」って状況が分ったのは
禁煙を始めてからですよね？
　
　
逆に言えば、のんびり何も考えずに
ただ煙草を吸っていた時って「出来ない」という事で
自分自身が何も悩まなかったともいます。　
　
　
つまり、今の「出来ない」って悩みは
自分が挑戦したから分かった事なんです。
　
　
そして分かったからには、改善していく事で
人生って確実に変わっていくんですよ。
　
　
だから、今の「出来ない自分」「ダメな自分」は
正直言って、伸び代の塊だって事なんです。
　
　
そしたら、不用意に自分の事を卑下するのはやめましょう。
　
だって良くなる可能性しかないんですよ？
　
　
ハッキリ言って、卑下する必要性が無いですからね！
　
　
　
３，「出来る」に価値を置き過ぎない。
　
　
　
何かあると「出来ました」「出来ませんでした」
　
これで一喜一憂するのはバカな話です。　
　
　
もちろん、出来ないよりは出来た方が良いです。　
　
　
けど、ここで大きな落とし穴があるんです。
　
　
それは、自分が成長できたのかどうか？です。
　
　
仮に「出来なかった」としても
失敗した事で物凄い得るモノがあった。
　
　
その得るモノがあった事で、
自分の考え方や行動が変わった。
　
　
これって成長なんです。
　
　
その成長が、もっと価値の高い結果を引き寄せたり、
もっと価値の高い挑戦を始めさせたりします。
　
　
逆に言えば、成長がないままで
何かが「出来る」ようになっても
何の意味もありません。　
　
　
だって自分が何一つ変わってないんですから。
　
　
つまり、成長がないところに本当の成功はないんですよ。
　
　
逆にいえば、出来た出来ないを度外視しても
自分が成長を続けていく事で、確実な成功はあるって事です。
　
　
だから意識すべきは、目先の「出来た」「出来ない」よりも
本当に自分が何かを得る事が出来たのか？
　
何かに気付くことがあったのか？
　
　
それさえあれば、客観的には挑戦が「失敗」したとしても
何にも問題はありません。
　
　
逆に、成長した自分にとっては、
もう同じ失敗は繰り返さなくなり、
もっとレベルの高い失敗をするようになります。
　
　
その意味でも「出来た」「出来ない」に
価値を置き過ぎるのはやめましょう。
　
　
ということで...上手く行かない時、
失敗が続いた時でも、思いつめない事。
　
　
みんな同じ、みんな一緒なんだなって考えて、
「出来た」「出来ない」で一喜一憂するんじゃなくて、
失敗から学べたことで、自分が成長できたことを喜びましょう。
　
　
自分が成長を続けていけば、禁煙なんて楽勝です。
　
　
今日も、自分の伸び代と可能性を信じて、
一緒に禁煙を頑張っていきましょう！
　
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！　
　
　
おしらせ！
　
　
「年末年始までに禁煙する方法」のメルマガも
　
今回のメルマガで２６通目になりました。
　
　
最近、新しく読者になっていただいた方は、
最初のメルマガは読めていないという事になります。　
　
　
そこでバックナンバーを公開しました。
　
　
アドレスは
https://rakurakukinen.com/category/%e5%b9%b4%e6%9c%ab%e5%b9%b4%e5%a7%8b%e3%81%a7%e7%a6%81%e7%85%99%e3%82%92%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%95%e3%81%9b%e3%81%9f%e3%81%84%e6%96%b9%e3%81%b8
　
これから順次バックナンバーを増やしていきますので、
途中からの方は、ぜひ目を通してみて下さいね！
　
　
　
よろしくお願いします。
　
ということで、お知らせは以上です。
　
　
　
　
さて...最後に恒例となりますが...
　
分からない事はできるだけそのままにせず、
ぜひＸのＤＭなどでご連絡くださいね。
　
　
毎日必ず何名かの方からは相談を受けていますが、
「毎回同じ質問ですか...」という方！
　
同じ質問は大歓迎！
全然ＯＫな話です。
　
　
同じことを考え続ける事で、理解は深まります。
遠慮せずに、どんな些細なことでも構いません。
　
　
そのまま流さないで欲しいというのが、私からのお願いです。
　
　
繰り返しになりますが、
「こんな事を訊いても良いのかな？」と思ったら、
ぜひ訊いてください。
　
　
曖昧なままで進めた結果、迷いに迷って
途中で禁煙をやめて欲しくないと思っています。
　
　
すぐに返信は出来ない時もありますが、
基本的に全てＤＭには目を通してます。
　
　
同じような内容のご質問が増えてくれば、
メルマガのように緊急で内容を変える場合もあります。
　
　
また「やってみたけど、これで合ってるのか？」とか禁煙の計画と準備で
もし〇〇さまが実際に何を行動したら良いか分からなければ、
ぜひ訊いてくださいね。
　
　
可能な限り、お返事させていただきます。　
　
　
そして一緒に頑張って、サクッと禁煙を軌道に乗せて
年末年始で煙草とオサラバしましょう！
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！

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