楽に禁煙

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★超ヘビースモーカーだった私が７日間でサクッと禁煙できた理由
誰でも気軽にためしたくなる超簡単禁煙法　★ことマガ★
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〇〇さま、
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
　
　
　
今日は禁煙を続けていく上で、
絶対に必要な認識や態度、考え方。
　
　
そういった事をお伝えしたいと思います。
　
　
これは今回の題名にも書きましたが、
「〇〇」とは何なのか？
　
　
この「〇〇」を〇〇さまがどう考えているのか？
　
そして、その「〇〇」についての認識や態度、考え方。
これを間違えていたら、絶対に禁煙は続かなくなります。
　
　
それほど超重要なことだって思って下さいね。
　
　
　
１、「〇〇との関わり方が全てを決める」
　
　
さて...「〇〇」...これって何だと思いますか？
　
　
努力でしょうか？
　
それとも行動でしょうか？
　
挑戦？何でも良いです。　
　
　
何か考えてみて下さい。
　
　
　
考えたら、スクロールして続きを読んでくださいね。
　
　
　
　
考えました？　
　
　
では、答えを言います。　
　
「失敗との関わり方」です。
　
　
　
これを間違えてしまうと、全ては台無しになります。　
　
　
では、まず最初に「失敗との関わり方」で
台無しになる認識や態度、考え方についてお伝えしますね。
　
　
まず一つ目。
　
　
（１）　失敗は悪い事だという認識を持っている。
　
　
これは何かに挑戦する人の９割以上は、
「失敗」は悪だという認識です。　
　
　
〇〇さまも「失敗」は悪だって思っていませんか？
　
もしくは「悪」とまではいかなくても「良くない事」
そう考えている部分ってありませんか？
　
　
もし、現時点で「失敗は悪」そう思っているなら、
その認識は改めましょう。
　
　
何故なら「失敗は経験」「失敗は必要なこと」だという事。
　
もっとわかりやすく、耳慣れた言葉でいえば
「失敗は成功の基」　
　
そういうコトワザ、聴いたことありません？
　
　
本当に当たり前なことなんですが、
挑戦する上での失敗って、メッチャ必要なことなんです。
　
　
つまり失敗を通してしか、人は学べないんです。
　
　
例えば、失敗が嫌だからと、何かの参考書とか
マニュアルとか、攻略本とか何でも良いです。
　
手に入れて挑戦するとしても、その参考書や攻略本って
結局は、誰かの失敗の上に成り立っているんですよ。
　
　
「こうやったら失敗するから、やめてね」とか、
「こういうやり方の方が、より失敗が少ないですよ」
　
　
これって、全て事前に誰かが失敗して得た知識なんですよ。
　
　
極端な話をすれば、この世の中は全て、
これ失敗の上に成り立ってるって事。
　
　
だからこれから禁煙を始める上でも、
失敗を恐れたり「悪」だという認識は捨てましょう。
　
　
何故なら「失敗」する事で、今の自分の現実や実力、
何に強くて、何に弱いのか？
　
　
そういった具体的な事が全てわかってきます。
　
　
つまり「〇〇さまには〇〇が必要だよ！」って
失敗を通じて教えてくれているワケです。
　
　
そうやって考えると、失敗って「良い事！」って思えません？
　
　
そうなんですよ！失敗は自分がレベルアップするのに
絶対に必要なことなんです。
　
　
だから、まず一つ目として、
失敗の認識は改めましょうね。
　
　
　
（２）　失敗に対する態度は重要。
　
　
　
さて、次に失敗に対する態度についてですが...
　
　
失敗すると、失敗から目を逸らしたくなりません？
　
　
失敗を無かった事にしたくなったり、失敗を無視したり。
　
　
そうやって失敗に背を向けたり目を逸らす。　
　
これを繰り返し続けると、確実に自己肯定感と自己効力感が下がります。
　
　
何故なら「失敗」が経験ではなく、
単なる「嫌な思い出」になってしまうからです。
　
　
「もう禁煙したくないな...」「もう何べんも失敗してるし...」
「どうせ頑張っても良い事ないよ...」「どうせ無理に決まってるよ...」
　
　
今までの失敗が全て嫌な思い出になっているから、
挑戦しようなんて気持ちが出る訳がありません。　
　
　
そして「どうせ自分なんて！」「どうせ努力したって無理！」
「やるだけ無駄だよ！」
　
　
そうやって自分で自分の可能性を否定し続け、
常に無力感で一杯の状態になります。　
　
　
だって、失敗から逃げてきたら当然ですよね。
　
乗り越えた経験がないんですから。　
　
失敗に立ち向かい、乗り越えた事がないから
「失敗」を単なる障害や壁としか認識できなくなります。　
　
　
それは全て、自分の失敗に対する態度の結果です。
　
　
だから、今からは、失敗に対する態度は変えましょう。
　
　
失敗は乗り越えるべき課題です。
　
　
例えば、ドラクエとかのロープレゲーム。
　
これをちょっと想像してみて下さい。
　
　
あれって「経験値」が必要ですよね？
　
　
色々な敵と遭遇して、経験値を稼ぐ。
　
　
たまには失敗してパーティーが全滅する時もあれば、
仲間がやられてしまう時だってあります。
　
　
けど、失敗から学びません？
　
　
勝てない敵が出てきたら、勝てる敵を倒し続けて経験値を貯めて
レベルアップしてゲームを進めていきますよね？
　
　
迷宮で迷って全滅しても、またやり直して迷った経験があるから、
何度も迷宮にチャレンジして、最後は突破したりしません？
　
　
あれって、全部失敗があって、その失敗を経験に変えてるからなんですよね！
　
　
けど「失敗した～...パーティーが全滅した...」とか
「迷宮突破出来ね―...」「もうこの敵に勝てねー」とか言って、
不貞腐れてゲームやめたりします？
　
　
しませんよね？
　
　
何でかっていえば、失敗が経験になるのを
ゲームでは知っているからです。　
　
そして失敗した経験が、レベルアップに直結してるって知ってるから
最後までゲームで遊べるんですよ。
　
　
だから禁煙もゲームのように考えましょう。　
　
　
「朝の喫煙が我慢出来ねー！」「今の自分には無理ゲ―だよ！」
　
そうなったら、失敗から学び、攻略法を考えて試すんですよ。
　
　
「会社でイラついたら喫煙しちゃう...」「どうしたら良い？」
　
そうやって失敗原因から学び、攻略法を学んでいくんです。
　
　
逃げちゃダメなんです！
　
逃げるから、乗り越える経験値が積めない。　
　
だから前に進めない。　
　
結果として「自分はダメだー」「変われない！」
　
　
そういう負け犬根性が付いてしまいます。
　
　
必要なのは失敗は失敗として受け入れて、そこから学ぶんです。
　
　
失敗は自分が成長しないと経験できません。
　
　
そして失敗から学び、さらに成長速度が上がります。
　
「あの時頑張れたから、今の自分がある！」
「あの時だって乗り越えられたんだ！」
「あの苦しみをクリアできたんだから！」
　
そういう困難や失敗を乗り越える度に、自分が強くなり
自己肯定感や自己効力感が増していきます。
　
　
つまり失敗に向き合い、乗り越える事を繰り返していくほど
失敗は頑張ってきた証拠、挑戦してきた証拠になって
より自分が強くなっていきます。
　
　
だから失敗への態度って大事なんです。
　
　
この文章を読んだ今から、失敗への態度を改めましょう！
　
　
　
（３）　失敗する事への考え方
　
　
　
失敗って誰でもやりたくて失敗はしません。
　
　
ただ、これって一つの考え方なんです。
　
　
つまり失敗こそが自分を成長させてくれるという価値観を持つことで
逆説的に「失敗する為に挑戦する」という考え方になっていきます。　
　
　
そうなると、今までのように「失敗しないように…」という
何か後ろ向きで消極的な努力になりがちだったのが、
逆に積極的な行動へと変わっていきます。　
　
　
前向き！アグレッシブ！
　
　
何でそういうメンタルになれるのか？
　
　
それは失敗を恐れなくなるからなんです。　
　
　
じゃあ、何で失敗を恐れなくなるのかと言えば、
失敗を繰り返す事で、それが結果的に自分の成長機会や
成長スピードがアップするって知っているからなんです。
　
　
　
これも例え話になりますが、とある新入社員がいて、
「仕事を早く覚えたい！」
　
そう思ったら、積極的に「このプロジェクト！俺にやらせてください！」とか
先輩や上司に言いません？
　
　
例えば、ドラマとかでもそういうシーンて見た事ありません？
　
　
そしてドラマではお約束のように失敗して
「お前にはまだ早かったな」って先輩に言われたり。
　
　
「今回は良い経験が積めたな」とか先輩に言われながら
居酒屋で慰められるシーンってありますよね？
　
　
つまり積極的な挑戦こそが、より多くの失敗を経験することが出来、
その失敗の経験こそが、誰よりも早い成長に繋がるんですよ。　
　
だから成長する人って、失敗を恐れず、むしろ失敗を喜びます。
　
　
逆に、ここでビビッて「俺には無理だ...」とか。
「もう少し経験を積んでから頑張ります！」
　
　
そんな事を言っていたら、永久に自分に経験を積むチャンスは無いです。
　
　
だらか恐れちゃダメです。
　
　
考え方を変えましょう。
　
　
失敗をするために挑戦しましょう。
　
　
ということで、今日も人一倍失敗しまくって、
その経験を明日の勝ちに繋げて行きましょう。
　
　
最後に！　
　
失敗を恐れるな！
　
　
ということで、今回のメルマガを終わります。
　
　
　
さて...最後に恒例となりますが...
　
分からない事はできるだけそのままにせず、
ぜひＸのＤＭなどでご連絡くださいね。
　
　
毎日必ず何名かの方からは相談を受けていますが、
「毎回同じ質問ですか...」という方！
　
同じ質問は大歓迎！
全然ＯＫな話です。
　
　
同じことを考え続ける事で、理解は深まります。
遠慮せずに、どんな些細なことでも構いません。
　
　
そのまま流さないで欲しいというのが、私からのお願いです。
　
　
繰り返しになりますが、
「こんな事を訊いても良いのかな？」と思ったら、
ぜひ訊いてください。
　
　
曖昧なままで進めた結果、迷いに迷って
途中で禁煙をやめて欲しくないと思っています。
　
　
すぐに返信は出来ない時もありますが、
基本的に全てＤＭには目を通してます。
　
　
同じような内容のご質問が増えてくれば、
メルマガのように緊急で内容を変える場合もあります。
　
　
また「やってみたけど、これで合ってるのか？」とか禁煙の計画と準備で
もし〇〇さまが実際に何を行動したら良いか分からなければ、
ぜひ訊いてくださいね。
　
　
可能な限り、お返事させていただきます。　
　
　
そして一緒に頑張って、サクッと禁煙を軌道に乗せて
年末年始で煙草とオサラバしましょう！
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！　

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