楽に禁煙

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★超ヘビースモーカーだった私が７日間でサクッと禁煙できた理由
誰でも気軽にためしたくなる超簡単禁煙法　★ことマガ★
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〇〇さま、
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
　
　
禁煙を始めてみると、本っ当に！
自分の努力を邪魔する敵が現れて来ます。
　
　
敵っていう単語を見聞きした時、
真っ先に頭に思い浮かぶのは「ニコチン」
　
そういう人も多いと思いますが、
今日は違う話をしたいと思います。
　
　
それは「人」です。
　
人が敵になりうるって話。
　
　
例えば「そんな禁煙なんて無駄な事すんな！」っていう
かつての喫煙仲間もいるかもしれませんね。
　
　
それとも「また禁煙するの？今度は大丈夫？」という
疑いの目を向けてくる家族や恋人、友達の視線や言動。
　
　
「いい加減出来ない事しないで、一緒に煙草吸おうぜ！」
　
そんな心無い言葉で邪魔をしてくる身近な人もいるかもしれません。
　
　
けどね、そんな「人」達は、まだ相撲で表現すれば、
所詮は関脇とか大関クラスなんですよ。
　
　
本当の敵、それも最大最強の敵。
つまり相撲で言えば横綱クラスは誰なのか？
　
　
これは「自分」です。
　
　
正確に言えば、自分が自分の敵になりうるという事。
　
　
そして実際に自分自身が「自分の敵」になってしまえば、
ほぼ禁煙は出来なくなります。　
　
　
なので…
　
　
今日は、自分が自分の敵にならない為には、
どうしたら良いのか？
　
　
そういう話をお伝えしますね。
　
　
　
１，自分が自分の敵になるとは？
　
　
　
禁煙を始めると必ず失敗を経験します。　
　
　
この時に、メチャメチャ落ち込んで反省する人。
　
こういう人って一定数います。　
　
　
「自分が悪かった」「油断していました」
　
「努力不足でした」「甘えていました」
　
　
これって、別に悪い感じはしませんよね？
　
　
むしろ、真摯に反省して真面目に挑戦している人。
　
　
そういう印象を与えると思います。　
　
　
けどね...これって「出来ない人」の典型なんですよ。
　
　
すぐに反省する人ってね、実は原因究明を嫌がります。　
　
だから、とりあえず「自分が悪い」っていう
そういう結論を出したがるんですよ。
　
　
そうすると、例えば周囲の人だったり、
関係者の場合は、もう相手を責めずらい状態になるんですね。
　
　
「まあ...これだけ反省してるんなら、次から気を付けてね！」
　
「うん...シッカリ自分を見つめ直して、また頑張ろう」
　
　
そうやって失敗の原因を追究できなくなり、
「何となく自分が悪かったんだな」
　
そんな感覚論で終わらしちゃうんですよ。　
　
　
まあ...最初の１回や２回は、それでも良いかもしれません。
　
　
けど、当たり前のように「自分が悪かった！」
「反省してます！」「次こそは頑張ります！」
　
　
これをしてると、潜在意識で「自分はダメだ」
「自分は情けない奴」「反省しても出来ない奴」
　
　
そういう風にインプットされていきます。
　
　
すると、どうなるか？
　
　
もう自分の可能性なんて絶対に信じません。
　
何をやっても自分には無理なんだ！
　
どうせ挑戦したって無駄！
　
自分には変わる事なんて無理！
　
　
そういう強い負の思い込みによる自分像が出来上がり
常に自分の成長や成功を邪魔する「自分」という
最大最強の敵が出来上がります。
　
　
もうそうなると、いくら自分が「頑張ろう！」と思っても、
「どうせ無理だ...」「また失敗するぞ...」
　
　
そうやって自分自身の足を引っ張るようになります。
　
　
厳しい言い方すれば、負け犬根性の塊の人間...
これの一丁上がりです。
　
　
いつもいつも反省し、いつもいつも「自分はダメだ」
「何をやっても上手く行かないんです」
　
これって呪いの言葉のように、そしてボディーブローのように
自分の言葉で自分の心を腐らせていきます。
　
　
けど、本当に真面目なんですよ。
　
そういう人って！
　
　
だけど真面目な故に、本当の原因を探る前に
安易に自分がダメだから出来なかった。　
　
そうやって決めつけてきたんです。
　
その方が潔いって思ったり、
何か出来ない原因をいうのは卑怯だ...
　
真面目な人ほど、そういう思い込みって強いんですよね。
　
だけど、潔い自分！に酔っちゃダメです。
　
カッコつけても、それで勝負には勝てません。
　
　
それどころか、自分が敵になる事で、
自分が苦しみ続ける結果になるだけなんです。
　
厳しい事をいえば、だからいつも負け続けたんですよ。
　
　
本当に勝負に勝ちたいなら、禁煙を成功させたいなら
リアリストにならないとダメです。　　
　
　
じゃあ、どうすれば良いのか？
　
　
もう自分は負け犬根性のままで終わらせたくない！
　
　
私は勝ちたいんだ！やり抜きたいんだ！
　
　
ホント...勝ちたいですよね。　
　
私もそう思ってきたし、かつての私、ことやんも
負け犬根性に塗れて、勝負事に勝った事なんてありませんでしたよ！
　
　
それをどうやって変えていったのか？
　
　
次に負け犬根性に塗れた、
自分自身の最大の敵を変える方法。
　
　
これについてお話します。　
　
　
　
２，勝ちたいなら、言い訳しまくる事！
　
　
　
あれ？勝ちたいなら言い訳しちゃダメなんじゃない？
　
　
そう思った人！　
　
間違いです！今すぐに言い訳するようにしましょう。
　
　
じゃあ、なぜ勝ちたいなら言い訳が必要なのか？
　
　
それは、失敗した時、ダメだった時の言い訳って、
シッカリ分析すると、実は失敗原因、負けの原因の宝庫なんですよ。
　
　
ちょっと考えてみて下さい！
　
　
例えば、一生懸命に禁煙を頑張っていた。
　
　
そこへ丁度先輩がやってきて
「おい！ちょっと午後のミーティングについてお前の意見聴かせて！」
　
なんて言われて、喫煙室に行かなきゃならない状態になったとします。
　
　
そこで「なに？お前禁煙してるの？」
「そんなの今だけ煙草吸えよ！」「１本くらい大丈夫だって！」
　
　
そんな感じで、煙草を勧められて断れなかったとします。
　
　
その時に、どうやって言い訳します？
　
　
「先輩に勧められて断り切れなかったんだよ！」って言いません？
　
　
その言い訳を良く考えてみて下さい。
　
本当にそうですよね？
　
別に言い訳じゃなくて、それが出来なかった理由だし
出来なかった答えですよね？
　
　
つまり何が言いたいのかというと、
キチンと出来なかった言い訳しろって事なんです。
　
　
そして出来なかった言い訳と向き合い、
「じゃあ、その時にどうすれば良かったのか？」
　
そういうキッチリとした対応策までやって、
初めて言い訳が活きてくるんですよ。
　
　
そして言い訳する事によって、実は自分の弱点や
やるべきだった自分の考え方、行動や言動、態度。　
　
何が勝つ為に必要で、何が勝つ為に足りなかったのか？
そういうのが明らかになっていきます。
　
　
つまり、言い訳って本当の意味での
自分自身の「振り返り行為」なんですよ。
　
　
〇〇だから出来なかった。
　
▽▽の状態になってしまい、結局はダメだった。
　
▢▢を断れなくて、そのまま流されちゃいました。
　
　
こうやってガンガンに言い訳する事によって、
「何故ダメだったのか？」が明らかになります。
　
　
すると、どうなるのか？
　
　
今までのように「全部自分が悪かったんです！」みたいな
もう何もかもが自分の責任！みたいな考えじゃなくなってきます。
　
　
単に「出来ない自分が悪かった」という単純な思考が、
「必要な部分さえ改めれば良かったんだ」という考えに変わってきます。
　
　
言い方悪いですが、今までは自分が悪いという事にして
ただ丸く、その場を収めていただけなんですよ。
　
ハッキリ言って、自己満足していただけなんです。
　
けど、それがいつの間にか自分で自分を呪う言葉になってしまい
いつの間にか「ダメな自分」「出来ない自分」「変われない自分」
　
　
そう思い込まされて、どんなに「よし！やるぞ！」と決めても
自分が無意識の部分で「どうせダメに決まってる！」
　
そうやって自分が最大の敵となって
自分を苦しめてきたという事です。
　
　
だから、繰り返しになりますが、勝負事に勝ちたかったら
ガンガン言い訳しましょう。　
　
　
そして言い訳に向き合い、出来ない原因を調べ上げて
キッチリと対応策を練って、また勝負しましょう。
　
　
最後にもう一度言いますね！
　
　
勝ちたかったら、ガンガン言い訳しまくり、
言い訳からキッチリ対応策を練って、もう一度勝負しましょう！
　
　
自分が出来なかった時の言い訳こそが、
次の勝負で勝つ為の「宝」が埋まっていますからね！
　
　
以上のことを恥ずかしがらず、卑怯だとも思わず
繰り返し実践すれば、最大最強の敵だった「自分」。
　
これが最大最強の「味方」に変わります。
　
　
さあ！今から言い訳しまくりながら、
今日も禁煙を頑張っていきましょう！
　
　
　
ということで、今回のメルマガを終わります。
　
　
　
さて...最後に恒例となりますが...
　
分からない事はできるだけそのままにせず、
ぜひＸのＤＭなどでご連絡くださいね。
　
　
毎日必ず何名かの方からは相談を受けていますが、
「毎回同じ質問ですか...」という方！
　
同じ質問は大歓迎！
全然ＯＫな話です。
　
　
同じことを考え続ける事で、理解は深まります。
遠慮せずに、どんな些細なことでも構いません。
　
　
そのまま流さないで欲しいというのが、私からのお願いです。
　
　
繰り返しになりますが、
「こんな事を訊いても良いのかな？」と思ったら、
ぜひ訊いてください。
　
　
曖昧なままで進めた結果、迷いに迷って
途中で禁煙をやめて欲しくないと思っています。
　
　
すぐに返信は出来ない時もありますが、
基本的に全てＤＭには目を通してます。
　
　
同じような内容のご質問が増えてくれば、
メルマガのように緊急で内容を変える場合もあります。
　
　
また「やってみたけど、これで合ってるのか？」とか禁煙の計画と準備で
もし〇〇さまが実際に何を行動したら良いか分からなければ、
ぜひ訊いてくださいね。
　
　
可能な限り、お返事させていただきます。　
　
　
そして一緒に頑張って、サクッと禁煙を軌道に乗せて
年末年始で煙草とオサラバしましょう！
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！　　

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