今回の記事でマインドセットも いよいよ第８回目に突入しました。 早いもので、もう全体の７割近くが終わります。 さて、前回のマインドセットでは 超気楽な禁煙法の全体像として ７つのステップをお伝えしました。 ７つのステップを通じて禁煙の全体像が見える事で、 禁煙を開始して、どのくらいで煙草を吸いたくなくなるのか？ どのくらいで苦しくなくなるのか？ これを知ってるかどう…
さて、禁煙成功へのマインドセットも第７回 中盤に突入ですね。 今回も、恒例の振り返りを サクッとしちゃいましょう！ 第６回のマインドセットでは 「決めた以上は、勝手に実行を先延ばししない」 という事について、お話ししました。 もう後は禁煙を実行するだけっていう そんな段階に来ると、一定数の人間が 計画をついつい先延ばしにしちゃいます。 そしていっ…
さて、禁煙成功へのマインドセットも いよいよ第６回！折り返し地点に来ました。 今回も、恒例の振り返りを サクッとしちゃいましょう！ 前回５回目のマインドセットでは 「禁煙には始めるタイミングも重要」 という事について、お伝えしました。 やはり何事もそうなんですが どんなに良い計画であっても タイミングを間違えちゃうと無用な失敗や 必要のない苦しみを経験する場合があります。…
さて、ついに禁煙成功へのマインドセットも 今回で５回目になりましたね。！ 今回も、まずはザーッと 前回のおさらいをしちゃいましょう！ 前回、もう一度禁煙する前に ご自分の心情や思いを振り返ってみて、 ホントに心から望んでいる事なのか？ 誰かに言われたとか、 人から強制されたりではなく、 キチンと納得している事なのか？ そういったご自分…
いよいよ禁煙成功へのマインドセットも 今回で４回目になりましたね。 今回も、まずはザーッと 前回のおさらいをしちゃいましょう！ まず、前回は魔の７２時間を どんな心理状態で過ごして、苦しくて辛い時には どう対処するのかについてお伝えしました。 今日、第４回目のマインドセットは 今回、禁煙をしたいと思った自分自身の 心情や思いを、改めて振り返って考えてみる。 という事に焦点を…
さて、今回は第３回目の 「禁煙成功へのマインドセット」お伝えします。 その前に第２回目のおさらいを ザーッとしましょう。 まず、前回お伝えした内容は 「７２時間の壁を突破する方法」でしたね。 実際に禁煙を開始してから、 ニコチンが体内から消え去るまでの 魔の７２時間をどのように過ごすのか？ まずは環境という物理的側面を整える事と たばこの誘惑に乗らないように 極力外…
さて、前回に引き続き、第２回目をお伝えしますね。 念のため、ザーッと前回の復習をすると、 「禁煙する前にニコチンについて知っておく」でした。 一言でいうと、ニコチンの性質って禁煙を始めると 約７２時間で体内から消えちゃうよって話。 このニコチンの性質を知っているかどうかで、 禁煙の成功率が全然違いますよって事。 &…
さて、いよいよ来週末から 早いところだとお盆休みが始まりますね！ 今年のお盆休みは、（休みじゃなかったらゴメンなさい） どんな風に過ごしますか？ 実はお盆だけじゃないけど、数日間の連休が続く時期って 禁煙するにはとてもベストなタイミング！。 なぜならいつもの日常とは違って 非日常の毎日が過ごせるから。 普段、なかなか休みが取れない場合でも お盆とかだと３日程度の休…
ことやん
何度も禁煙に挫折し続けた１日６０本以上の喫煙を２０年以上続けてきた超ヘビースモーカーが、１０年前にアッサリと禁煙に成功。以来２００名以上の禁煙希望者にその方法を伝え、今に至るまで多くの成功者が続出。現在も禁煙仲間を増やす活動実施中。
