楽に禁煙

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★超ヘビースモーカーだった私が７日間でサクッと禁煙できた理由
誰でも気軽にためしたくなる超簡単禁煙法　★ことマガ★
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〇〇さま、
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
　
　
そろそろ日時的には
年末の忘年会が始まる時期ですね。
　
　
毎週末と週明けになると「ダメでした」「無理でした」
　
実際にそういうお悩み相談と同時に
「ちょっと禁煙は先延ばしします」
というご相談もいただく事が増えてきます。
　
　
これは不思議と毎年変わりません。
　
毎年禁煙で関わる方は違うのに、
「無理です」と言って来る時期は同じなんですよね。
　
大体、１２月であれば最初の１週間を過ぎたあたりから
チラホラと「続けられません」という声が届き始めます。
　
　
なんでそうなるのか？
　
　
答えは簡単です。
　
　
人と会う機会、お酒を飲む機会が物凄い増えるからです。
　
　
つまり、困難な状況に遭遇すると、
人は途端に最初の決意なんて、きれいさっぱり忘れます。
　
　
最初は「絶対にやるぞ！」って思っていても
人間の決意や継続力なんて言うのは、その程度だって事です。
　
　
いくら「禁煙後に自分の叶えたい事」「自分がやりたい事」
　
　
そういうのを想像して、モチベを高めて行っても
やっぱり「出来ない人」「続かない人」というのはいます。
　
　
もし今、〇〇さまが「悩んでいる状態」だったり
「続けようか迷っている状態」。
　
もしそんな状態なら、絶対に禁煙を諦めて欲しくないので
あえて今回のメルマガでは、厳しい事をいいますね。
　
　
　
もういい加減に、自分の人生に危機意識を持ちましょう！！
　
　
自分の人生に危機意識の無い人は、
何をやってもダメです。
　
今、頑張って変える努力をしないと、
状況はドンドン悪くなるだけです。
　
　
けど、先の不確定な未来よりも
今確定している辛い現実にぶち当たると、
すぐに弱気になり、逃げ腰になる。
　
　
「こんなに苦しいんだったら、
別に無理して禁煙しなくても良いや！」
　
　
そう考える先に、何が待っているのかを考えてみましょう。
　
　
自分の人生を良くするための行動、自分を大切にする行動。　
　
　
禁煙っていうのは、その最たるものです。
　
　
「煙草やめなくたって、別に状況なんて変わらねーよ！」
　
そう思って、今もぬるま湯に浸かり続けていたら、
いつか確実に自分が茹でガエルになります。
　
　
今、挑戦が出来ないのは、今、行動を続ける事が出来ないのは、
危機意識の無さ以外の何物でもありません。
　
　
なぜ危機意識を持てないのか？
　
　
それは自分の可能性を信じてないんですよ。　
　
　
だから「どうせやったって変わらない」
　
「どうぜ喫煙していたって、別に今までと一緒だよ」
　
「無理してシンドイ思いしなくたって、別に困らないはず」
　
「喫煙にだって、それなりにメリットはあるよ」
　
　
確かに、「やらない」と決めた人にとっては、
それが答えなんでしょうね。
　
　
「やらない」と決めてしまった人には、
きっと自分の現実は何も変わらないんだと思います。
　
　
けど、実はメチャメチャ変わるんだという事。
　
　
じゃあ何が変わるのか？
　
　
それは物事を先延ばしする事に抵抗感が無くなるという事。　
　
今後人生の中で起こる全てのシンドイ事は、
屁理屈をこねて行動の先延ばしをするようになります。
　
　
そして自分で自分が信じられなくなるのと同時に、
周囲の潜在的な信用とか信頼が無くなるという事です。
　
もし自分が周囲の第三者になったつもりで考えてみて下さい。
　
　
「○○を頑張ろうと思って！」
「今まで避けてきたけど、今度は○○を達成します！」
　
そう言っていた人が、ある日突然その行動をやめる。　
　
　
「何でやめたの？」「何かあったの？」
　
　
そういう問いかけに対して「いや、難しかったからやめたんだ」
「ちょっと思ってたのと違ったから、また今度にするよ」
　
　
そういう発言を聴いたり、態度を見たら
〇〇さまはどう感じますか？
　
　
そして、仮にその挑戦が、みんなが改善して欲しいと思う悪癖だったり
行動や態度だったら、〇〇さまはどう思いますか？
　
　
「あの普段の仕事のやり方を直してほしかったのに」
　
「普段の人に対する変な言葉遣いを直してほしかったのに」
　
　
そういった癖や行動を「難しいから」と諦めた人間に対して
決して良い印象は持たないと思います。　
　
むしろ「この人って口先だけな奴だな」と呆れるかもしれませんね。　
　
そして「またこの人の嫌な部分に付き合わなきゃいけないのか…」
　
そう落胆すると思います。　
　
　
けど実際問題、煙草って、この例のように
「みんながやめて欲しいと思う行動・癖」なんですよね。
　
そうやって「上手く行かないから」と簡単に諦める事が、
確実に良い結果に繋がらないって想像できますよね。
　
　
けど、そこまで言われても、
「また完璧を期して、来週から始めよう」
　
　
もしかしたら、この文章を読んで、
反発心からそう思っている人もいるかもしれません。
　
「いや、私は絶対に挑戦するよ！禁煙は続けるよ？」
　
　
じゃあ、なぜ今諦める判断をしようとしてるんですか？
　
　
そういう屁理屈や自己正当化をする人間の「今度」なんて言葉、
本当は言っている自分自身の心が一番信じてないんですよ。
　
　
だからすぐに諦めるし、すぐにへこたれるんです。
　
死ぬ気で努力する前に「ダメでした」なんて言葉が簡単に出てくるんです。
　
　
以前のメルマガでもお話しましたが、
今は決戦の年末年始の長期休暇までは禁煙は「負けてよい時期」です。
　
　
そして、むしろ積極的に負けて経験を積むべき時です。
　
　
自分が何に強く、どういう状況で弱いのか？
　
　
現時点では、そういう「自分の弱さ」を知る時です。
　
　
本当の意味での自分を知って、
それから決戦の年末年始の長期休暇で勝負を決める。
　
　
そうお伝えしてきました。
　
　
こんな禁煙をするのに大チャンスな恵まれた時って、
年に３回程度しかないんですよ。
　
　
もし、今の「出来ない」「上手く行かない」
そんなストレスに負けて挑戦を諦めてしまえば、
次は来年の５月のGWまでまとまった長期休暇なんてありません。
　
　
それまで喫煙を続けるつもりですか？
　
　
「やっぱりダメでした」って言いながら、
また喫煙所通いを続けるつもりですか？
　
　
「いや、喫煙所でも情報収集って必要なんですよ！」みたいな
くだらない言い訳をしながら、煙草を吸うつもりですか？
　
　
「Xmasに向けてダイエット中なんで、禁煙すると太るんですよ！」
　
「体重が増えるのは死活問題なんです！」
　
　
そういう事を言ってくる人も実際にいましたが、
だからどうしたんですか？
　
　
そうやって、無限にやらない理由、出来ない理由、
続けられない理由、先延ばしする理由、諦める理由。
　
そんな理由を言い続けて、それで何かが変わりますか？
　
　
自分で「自分の逃げ道」を最初から確保しておいて、
それで努力なんて出来ますか？挑戦出来ますか？
　
　
今まで出来なかったから、続かなかったから、
だから今も禁煙したくて悩んでいるんですよね？
　
　
もう一回言いますね、今は負けても良い時なんです。
　
むしろ積極的に禁煙に失敗して、自分を知る時なんです。
　
　
今、上手く行かないからと落ち込む必要は無いんです。
　
　
それでも禁煙を諦めますか？
　
　
何のために禁煙しようと思ってるんですか？
　
　
ファッションですか？
誰かに良く見られたいっていう見栄ですか？
　
　
家族にカッコつけたい、恋人に約束したから。
　
　
色々な理由や事情もあると思いますが、
もう一度、自分が何で禁煙しようと思ったのか？
　
　
それを考えて、思い出してみて下さい。
　
　
年末の今の時期、一生懸命に禁煙を頑張ったけど
「酒飲んで失敗した」
　
それは本当に良い経験なんです。　
　
何故なら自分がお酒に弱いって分かったんですから。
　
　
今失敗した事で、連休中の正月や年明けの新年会では
今度はお酒を避ける事が出来ます。
　
　
そして禁煙の勝負を決める時期が年末年始だというのは、
自分が自由に物事を決められる可能性が高い時期なんですよ。
　
なぜなら「休暇」だからです。
　
休みの日だからこそ、自分のワガママが言える時なんです。
　
それは相手が家族であったり、友人であったり、恋人や実家。
　
そういう人はワガママに耳を傾けてくれます。　
　
　
むしろ積極的に「煙草やめてるから酒飲みたくない！」といえば、
「そうか！じゃあ禁煙応援しなきゃな！」となります。　
　
「そんな事言わないで、正月だから飲まなきゃダメ！」
なんて言わないですよ。
　
　
けど、職場や利害関係に塗れた社会的な人間関係の中では、
そうも言ってられないのは現実です。
　
　
そして、今はそんな人付き合い、
学校や会社での人間関係の渦中にいます。　
　
　
様々な利害関係にさらされた、
難しくて、思い通りにならない。
　
そんな人付き合いの中で生きています。　
　
　
だから１００％は自分の意志で決められない状況下での挑戦。　
　
それはむしろ難しくて当たり前だという事なんです。　
　
　
そして、そういう難しい状況で禁煙を頑張ってみて、
失敗したり、思い通りにいかない状況を味わう。
　
　
それは勝負に勝つ為に「必要な経験」「必要な失敗」なんです。
　
　
今、メチャメチャ失敗して落ち込んでいる方。
　
　
もし〇〇さまが落ち込んでいるなら、
それは本気になって禁煙に取り組んだという証拠です。
　
　
だから不必要に落ち込まないで、
むしろ失敗出来た自分を誇りに思いましょう。
　
　
失敗したからと挑戦を諦めるなんて
考え方が真逆ですよ。　
　
　
〇〇さまの行動ベクトルが合っているから、
今禁煙に失敗した状態だという事。
　
　
今日からドンドン失敗を重ねて、
より一層の経験を積んでいきましょう。
　
　
そして危機意識を持ちましょう。　
　
　
これでダメなら、ずっとダメかもしれない！　
　
それでも良いのか？
　
ということです。　
　
　
いつでもお話聴かせてください。
　
　
いつもで、続けるためのご相談なら
喜んでお気持ちを聴かせていただきます。
　
　
諦めずに、一緒に頑張っていきましょうね！
　
　
という事で、今回のメルマガはこれで終わります。
　
　
さて...最後に恒例となりますが...
　
分からない事はできるだけそのままにせず、
ぜひＸのＤＭなどでご連絡くださいね。
　
　
毎日必ず何名かの方からは相談を受けていますが、
「毎回同じ質問ですか...」という方！
　
同じ質問は大歓迎！
全然ＯＫな話です。
　
　
同じことを考え続ける事で、理解は深まります。
遠慮せずに、どんな些細なことでも構いません。
　
　
そのまま流さないで欲しいというのが、私からのお願いです。
　
　
繰り返しになりますが、
「こんな事を訊いても良いのかな？」と思ったら、
ぜひ訊いてください。
　
　
曖昧なままで進めた結果、迷いに迷って
途中で禁煙をやめて欲しくないと思っています。
　
　
すぐに返信は出来ない時もありますが、
基本的に全てＤＭには目を通してます。
　
　
同じような内容のご質問が増えてくれば、
メルマガのように緊急で内容を変える場合もあります。
　
　
また「やってみたけど、これで合ってるのか？」とか禁煙の計画と準備で
もし〇〇さまが実際に何を行動したら良いか分からなければ、
ぜひ訊いてくださいね。
　
　
可能な限り、お返事させていただきます。　
　
　
そして一緒に頑張って、サクッと禁煙を軌道に乗せて
年末年始で煙草とオサラバしましょう！
　
　
という事で、今回のメルマガは終わります。
　
　
〇〇さま、ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
　
　
　
また次回のメルマガを楽しみにして下さいね！　

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