楽に禁煙

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いよいよ禁煙成功へのマインドセットも
今回で４回目になりましたね。
　

今回も、まずはザーッと
前回のおさらいをしちゃいましょう！
　

まず、前回は魔の７２時間を
どんな心理状態で過ごして、苦しくて辛い時には
どう対処するのかについてお伝えしました。
　
　
今日、第４回目のマインドセットは
　
今回、禁煙をしたいと思った自分自身の
心情や思いを、改めて振り返って考えてみる。
　
という事に焦点を当ててみたいと思います。
　
　
これまで第１回から第３回までで、
禁煙を開始してから最初の山場となる
魔の７２時間までをお話ししました。
　
　
今はもう「絶対禁煙しよう！」という気持ちで
心はイッパイかもしれません。
 

しかし実行する前に、改めてもう一度しっかり
ご自分の心と向き合う必要があります。
　
　
なぜなら、ご自分でキチンと気持ちの上で
十分に納得して禁煙に挑まないと、
結局は上手くいかない場合が出てくるからです。
　
　
どんな事にでも言えることですが、
ホントは自分自身では心から納得していないのに
　
場の空気に流されて・・・とか、
　
人から指摘されて仕方なく・・・とか、
　
やるって約束しちゃったし・・・とか、
　
　
人は色々な理由で何かの行動をする時に
頭や理屈で理解してるだけで心が納得してないと、
最後はヤラサれ感に支配されます。
　
　
ヤラサれ感に支配されると、
ほぼ間違いなく、やる気は出ないし
最悪は責任転嫁したり周囲を恨んだりします。　
　
　
行動に辛さや苦しさを伴っていた場合は
それが顕著になります。
　
　
そうなると、もう誰も得をしませんし、、
本来あるはずだった成果も、
幸せな結果も手に入りません。
　
　
そして辛さや苦しさの体験、
挫折感、虚無感、敗北感、
イヤな記憶しか残りません。
　
そして自己肯定感も低くなって
ドンドン自信が無くなっていきます。
　
せっかく禁煙を考えているあなたに、
そんな気持ちになって欲しくないし
味わってほしくもありません！
　
　
なので、もう一度しっかりと
ご自分の心と向き合って考えてみる。
　
ホントに禁煙したいのか？
　
誰かに言われたから？
職場で肩身が狭いから？
家族に不評だから？
金欠だから？
　
　
どんな些細なことでも良いし
少し時間がかかっても良いから、
あわてずに自分の心と向き合ってみる。
　
　
ここでいい加減に考えるのをやめて、
「もう禁煙するって決めたんだ！」って
突っ走っても、ご自分が辛くなるだけです。
　
　
もちろん、ホントに考えた末に
自分で納得して「禁煙するって決めた！」
　
　
そう仰るなら、何も問題ありません。
　
　
ただ、少しでも心に引っ掛かりや
「ん～・・・」と表現できないような
モヤモヤした気持ちがあるなら・・・
　
　
もう一度言いますね。

いったん立ち止まって
ゆっくり自分の心と
向き合ってみましょう。
　
　
そして「よし！禁煙ガンバろう！」
って決意出来たら、一緒に頑張りましょう！
　
　
禁煙するに当たって、納得感を持って実践するのは
とても大切な部分なので、他と絡めた事柄でなく
特別に第４回として独立した内容でお伝えしました。
　
　
では、自分の心に向き合って
ゆっくりでも良いんです！
　
納得した答えを出してくださいね（＾－＾）
　
　
では、次回のマインドセットを
楽しみにしてくださいね！
 

 

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