楽に禁煙

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さて、禁煙成功へのマインドセットも
いよいよ第６回！折り返し地点に来ました。

 
今回も、恒例の振り返りを
サクッとしちゃいましょう！
　
　
前回５回目のマインドセットでは
「禁煙には始めるタイミングも重要」
という事について、お伝えしました。

　
やはり何事もそうなんですが
どんなに良い計画であっても
タイミングを間違えちゃうと無用な失敗や
必要のない苦しみを経験する場合があります。
　
　
そうならない為にも、思い付きや勢いではなく
しっかり計画して、実行にはタイミングが大切だという事。
　
　
せっかくチャレンジするのですから、
あわてずに落ち着いて計画を立てて
適切なタイミングの上で禁煙を実践しましょう。
 
というお話でした。
　
　
　
では、今回のマインドセットでお伝えする内容は
「禁煙を決めた以上は、勝手に実行を先延ばししない」

ということです。　
　
もう禁煙するっていうんだから、
先延ばしなんてするわけないでしょ！
　
　
そうお思いの方もいるかと思いますが、
実際問題として、意外と先延ばししちゃう人が
結構な数でいるんですよ！
　
　
経験上、２～３割くらいは、
平気で「ちょっと禁煙を先延ばしにしようと思います」
　
そんな連絡が送られてきます…
　
　
「いえ！やらないわけじゃあ無いんですよ！
だって禁煙するって決めたんですから！」
　
「ただちょっと、都合がわるくなっちゃって、
少しだけ、日程を先に延ばすだけですって！」
　
　
もうこんなセリフはイヤになるほど聞かされましたが
何も私に言い訳しなくたって良いんですよ。
　
　
　
別に、それぞれの人生なんですから。
　
禁煙しようが、禁煙しまいが
一人ひとりの自由です。
　
　
けど、せっかく禁煙しようと思ったのに、
何で？って思うでしょ？
　
　
その理由は簡単なんです。
　
　
これまでマインドセットでお伝えした内容を
一度でも知ってしまうと
気持ち的には「いつでも禁煙できる！」

そう思ってしまいがちになるんです。
　
　
さらに、自分自身で禁煙したいって気持ちを
再確認した後なので、逆に先延ばしへの言い訳って
メチャクチャしやすいんですよ。　
　
　
今回は絶対禁煙しよう！

ちゃんと自分の心を見つめなおして、
自分で禁煙するって決めたから大丈夫！
 
だけどちょっと先延ばしするだけ
けど、やるって決めてるから大丈夫！大丈夫！
 
ちょっと日程を先送りするだけだから！
 
 　
チョットだけ・・・
　
　
　
そう思いがちになるんですよ。
　
　

そして、一度でも先延ばしを考えてしまうと
人間弱いもんで、色々な理由を探し始めます。
　
　
「そういえば、週末に飲み会があったな…」

「あ！今度の月末は遊びに行く予定があった！」

「ムリせず、禁煙は来月にしよう！」
　
　
ホントに、ビックリするくらい
先延ばしの理由って出てきます。
　
　
それでホントに先延ばしをしてしまうと、
実際に先延ばした期日がやってきても、
もう禁煙を実行する人っていなくなります。
　
　
また、次の機会に、そのまた次の機会に・・・

際限なく先延ばしていきます。
　
　
そして最後は「禁煙なんて何時だってできるし！」

そう思うようになって、禁煙自体をやめてしまいます。
　
　
せっかく禁煙をやる気満々になったのに、
一度でも先延ばしすると、もう余程の事がない限り
色々な人を見てきた経験上、二度と戻りません。
　
　
時折、思い出したように
もう一回禁煙したいって連絡があるケースが数件・・
数える程度の人から問い合わせがあったくらいです。
　
　
　
なので、実際に禁煙しようと思ったら、
余程の事情が無い限りは、原則は先延ばしはしない。
　
もう思い切ってサクッと実行して
サッサと煙草とお別れしちゃいましょう！
　
　
そう決めてしまったら、あとは自分が決めた
禁煙開始のXデーに向けて、しっかり準備を進めましょう。
　
　
今回のマインドセットでは、
これ以上お伝えすることはありません。
　
　
とにかく、後は実行あるのみ！実践あるのみです。
　
　
次回のマインドセットでは
禁煙成功へのプロセスと７つのステップについて
お話しさせていただきますね。
　
　
では、次の記事でまたお会いしましょう。
 
 
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